É normal sentir vontade de comer doce?

A vontade de comer doce em alguns momentos do dia, como depois do almoço, no fim da tarde ou durante a TPM, é normal e pode ser considerada até saudável. Mas, em algumas pessoas, esse impulso pelo doce se mostra mais constante e, muitas vezes, incontrolável.

O que causa compulsão por doce?

Segundo o ginecologista, quando alimentos ricos em gordura, açúcar ou cafeína são ingeridos, áreas do cérebro responsáveis pelo vício são ativadas, semelhante ao que acontece com quem bebe ou fuma, por exemplo. No caso dos doces, quem gosta muito tem o cérebro 'viciado' pelos circuitos de prazer que o alimento ativa.

O que fazer para matar a vontade de comer doce?

12 alimentos saudáveis para matar sua vontade de comer doce

Imagem: iStock. Castanhas. ...
Imagem: iStock. Ameixa seca. ...
Imagem: iStock. Smoothie. ...
Imagem: iStock. Batata-doce. ...
Imagem: iStock. Uva passa. ...
Imagem: iStock. Iogurte. ...
Imagem: iStock. Leguminosas. ...
Imagem: iStock. Chicletes ou balas sem açúcar.

O que comer quando está com vontade de comer doce?

12 alimentos saudáveis para matar sua vontade de comer doce

Imagem: iStock. Castanhas. ...
Imagem: iStock. Ameixa seca. ...
Imagem: iStock. Smoothie. ...
Imagem: iStock. Batata-doce. ...
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Imagem: iStock. Iogurte. ...
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Imagem: iStock. Chicletes ou balas sem açúcar.

Quando o cérebro pede açúcar?

E isso gera um ciclo vicioso, no qual nosso corpo "pede" pelo doce, que é capaz de desencadear uma sensação de prazer momentânea. "Após ingerir uma quantidade de açúcar, o cérebro libera opioides, substâncias químicas naturais que dão a sensação de imenso prazer.

Como controlar a vontade de comer doce?

O excesso de açúcar e carboidratos aumenta os riscos de doença, como diabetes, câncer e obesidade. Além de piorar a síndrome do ovário policístico, a infertilidade e a enxaqueca. De acordo com Carina, é preciso identificar a vontade de comer doce como, por exemplo, o horário.

Quando as mulheres sentem mais vontade de comer doces?

“Elas geralmente sentem mais vontade de comer doces nos dias que antecedem o período menstrual, ou seja, durante a fase de TPM (tensão pré-menstrual), e após a menopausa. Nestas situações, ocorre uma redução de estrógeno e progesterona no organismo”, explica. O declínio da produção hormonal resulta em variações na geração de neurotransmissores.

Qual o horário que você tem mais vontade de comer doce?

“Observe qual é o horário que você tem mais vontade de comer doce. Se você tem essa vontade de comer doce sempre após o almoço, podemos ter duas opções: nos hábitos comuns da nossa alimentação, no dia a dia. E um deles é que se você consome aquele doce porque você sempre fez isso desde criança.

Será que a sua vontade de comer doce é lá no final da tarde?

Agora se a sua vontade de comer doce é sempre lá no final da tarde, isso pode indicar que você está tendo uma hipoglicemia, que é justamente no horário lá das 17h, mais ou menos", afirma a coach. Se você tem essa vontade de comer doce o tempo todo, pode ser sinal de que a sua flora intestinal está com mais bactérias negativas do que positivas.