Como funciona o detox digital?

Assim como o detox alimentar, o detox digital também se refere a uma desintoxicação, porém, do mundo tecnológico. Dessa maneira, o detox digital refere-se a se desconectar do celular, tablet, televisão e computador, a fim de focar na vida real – sem distrações.

Como fazer um detox digital?

6 passos simples para fazer um detox digital

Notificações só de pessoas.
Experimente um visual preto e branco.
Tire o carregador do quarto.
Aproveite os momentos com o seu olhar.
Desapegue do celular durante as refeições.
Evite olhar o celular assim que acordar.

Quais os dois principais benefícios do detox digital?

Menos estresse e ansiedade.

Memória e concentração afiadas.
Raciocínio rápido.
Menos estresse e ansiedade.

Qual o tempo mínimo para um detox digital?

Reservar um pouco de tempo para atividades aeróbicas ajuda a reduzir o estresse e a ansiedade durante o processo de desintoxicação digital. Sair para fazer um jogging de apenas 20min todos os dias já é o suficiente para melhorar o estado mental geral.

O que levou a personagem fazer o detox digital?

Ela contou ao Whow! que decidiu fazer o detox digital porque estava saturada, já que grande parte de seu trabalho está atrelado à produção de conteúdo para redes sociais. “Eu produzo muito conteúdo pra Instagram, Facebook, Youtube. Então a gente acaba, sem ver, acordando e mexendo na rede social.

Quais são as sugestões de desintoxicação digital?

Há algumas coisas que você pode fazer para garantir que sua desintoxicação digital seja mais bem-sucedida:

Informe seus amigos e familiares que você está em uma desintoxicação digital e peça sua ajuda e apoio;
Encontre maneiras de se distrair;
Exclua aplicativos de redes sociais para reduzir a tentação e o acesso fácil;

Como faço para me desintoxicar da internet?

Para evitar esse vício incontrolável, descubra 5 dicas para se “desintoxicar”.

Desative as notificações. ...
Use o aparelho (apenas) uma hora por dia. ...
Desconecte a transmissão de dados. ...
Deixe o aparelho em casa. ...
Escolha um destino sem cobertura.

Quais os benefícios de uma desintoxicação digital?

Benefícios do detox digital

Qualidade do sono. O uso do celular, antes de dormir, prejudica a produção natural de melatonina — o hormônio do sono. ...
Produtividade. Seu dia parece não ter horas suficientes? ...
Criatividade. ...
Relacionamentos. ...
Autoestima.

Por que um digital detox é bom?

O detox digital ajuda a aliviar o estresse e a se conectar com a realidade. Vivemos continuamente conectados, seja ao celular, ao computador ou ao tablet. ... Talvez, se fôssemos conscientes disso, começaríamos a tomar medidas para evitar essa situação, como um retiro ou um detox digital, por exemplo.

Qual é o montante mínimo para um digital Detox?

Tanya Goodin, fundadora da empresa especializada em desintoxicação digital Time To Log Off (Hora de desconectar), em Londres, diz que "inclusive uma hora ou duas são suficientes para se 'reiniciar' e acalmar a mente da constante estimulação digital."