O que é o MET?

MET, do inglês metabolic equivalent intensity level, ou múltiplos de equivalentes metabólicos, é uma medida que estima o gasto energético com atividade física. Ela avalia a quantidade de oxigênio consumida por uma pessoa em repouso, peso corporal e intensidade de diferentes tipos de exercício físico.

O que significa 8 METs?

Natação (nado Crawl) = 8 METs. Futebol de campo (competição) = 9.9 METs. Futebol de campo (pelada) = 7 METs.

O que significa MET máximo?

O MET ou equivalente metabólico é uma unidade de medida que representa o consumo de oxigênio por unidade de tempo e quilo de peso. Por convenção um MET representa 3,5 ml/kg/min de consumo de oxigênio no corpo de um ser humano em repouso.

Como transformar VO2 em Met?

seguinte fórmula:

MET exercício = VO2 na FC da aula (ml.kg-1.min-1)/ VO2.
repouso (ml.kg-1.min-1)
kcal = (MET da atividade x Peso corporal(kg)/60) x Tempo.
da atividade (min)

Como saber meu GET?

Para efetuar o cálculo, informe : o seu sexo (M ou F, sempre em maiúscula), sua altura em metros (não use vírgula, sempre use o ponto para destacar o decimal, por exemplo : 1 metro e 73 centímetros, deve ser informado como 1.73 e não como 1,73), sua idade em anos e, o seu nível de atividade (1, 2 ou 3).

Como calcular o VO2 máximo?

Assim, para calcular o VO2 máximo levando em consideração a distância percorrida em metros pela pessoa em 12 minutos, deve-se colocar a distância (D) na fórmula seguinte: VO2 max = (D – 504)/ 45.