O que é aula de LPO?

Índice:

1. O que é aula de LPO?
2. Que tipo de esporte e o LPO?
3. Para que serve o treino de LPO?
4. Quais os tipos de LPO?
5. Como montar um WOD?
6. Como é conhecido o treino do dia no crossfit?

O que é aula de LPO?

COMPLEXO LPO A modalidade desenvolve simultaneamente força, velocidade, coordenação, equilíbrio, estabilização, e propriocepção, qualidades essenciais para que um atleta alcance o êxito em qualquer atividade que praticar, podendo ser uma ótima ferramenta também para reabilitação.

Que tipo de esporte e o LPO?

O levantamento de peso olímpico, também conhecido por halterofilismo, é um esporte de força cujo objetivo é levantar a maior quantidade de peso possível, do chão até acima da cabeça, numa barra em que são fixados pesos.

Para que serve o treino de LPO?

O levantamento de peso olímpico (LPO) é um esporte milenar muito eficaz para o aumento da força, potência e flexibilidade. Além disso, é um exercício completo, ideal para trabalhar todos os grupos musculares de membros inferiores, superiores e core.

Quais os tipos de LPO?

O LPO pode ser realizado em um arranque/arranco ou arremesso. O arranco (snatch) consiste em levantar a barra em um só movimento desde o tablado ou chão até a completa extensão dos braços acima da cabeça.

Como montar um WOD?

Uma proposta de treino para alunos iniciantes é começar com um número de séries, volume de repetições e cargas baixos ou até mesmo utilizar apenas o peso do próprio corpo para executar a maioria dos exercícios....Fazer 5 séries no menor tempo possível:

1. 20 pull-ups.
2. 30 push-ups.
3. 40 sit-ups.
4. 50 squats de ar.

Como é conhecido o treino do dia no crossfit?

Essa é uma abreviação da expressão em inglês “workout of the day”. Ou seja, "o treino do dia". Costuma se referir à parte principal da aula, durando entre 5 e 20 minutos e, às vezes, até mais do que isso.