O que a zumba representa?

Zumba é um exercício físico aeróbico baseado em movimentos de danças latinas, como o merengue, a cumbia, a salsa, o reggaeton, entre outros. ... A empresa Zumba foi fundada em 2001, mas o estilo de treino-dança criado por Beto Perez surgiu em meados da década de 1990.

O que é zumba qual o seu objetivo é quem pode praticar?

A zumba é um tipo de atividade física em que são misturados paços de ginástica aeróbica e danças latinas, favorecendo a perda de peso e ajudando a tonificar os músculos, principalmente quando associada a uma alimentação saudável e balanceada.

Pode dançar zumba todos os dias?

O número de aulas de Zumba a ser realizado na semana é ilimitado, ou seja, a aluna pode fazer todos os dias, se assim desejar. “Se a pessoa for realizar somente a Zumba, recomendamos uma frequência mínima de três vezes na semana”, explica a professora Caroline.

Qual a origem do nome zumba?

O nome zumba não existia na época. Ele chamava de "rumba", que em muitos países latinos é sinônimo de festa. Embora Pérez tenha feito sucesso em sua vida na Colômbia, ele queria viver o "sonho americano". Então, em 1999, se mudou – ilegalmente – para Miami.

Quais os benefícios da dança zumba para o corpo?

Confira os benefícios da Zumba

Gasto calórico. ...
Aumento do metabolismo. ...
Eliminação de toxinas. ...
Recrutamento de vários músculos. ...
Benefícios para o coração. ...
Astral positivo. ...
Facilidade. ...
Interação.

Quem não pode fazer zumba?

De acordo com a educadora física Fernanda Carvalho, a zumba pode ser praticada por todos em qualquer idade. “Não tem nenhuma restrição, a não ser que a pessoa já possua algum problema de saúde. Nesse caso, o ideal é buscar fazer uma avaliação médica antes de começar a dançar”.

Quais são as restrições para a prática da zumba?

"A princípio não há restrições quanto à pratica das aulas. Qualquer pessoa de qualquer idade (dos anos) podem praticar as aulas de Zumba® desde que não tenha nenhum tipo de lesão que possa piorar com qualquer pratica de atividade física com impacto, obviamente.

Quantas vezes por semana devo fazer Zumba para emagrecer?

Sim, para aqueles que desejam emagrecer, o ideal para ter um bom resultado é fazer de 2 a 3 vezes por semana. Para se ter uma ideia, é possível queimar até 1.000 calorias em uma aula de 45 a 60 minutos.

Quem foi o criador da zumba?

Beto Pérez Quando o bailarino Beto Pérez esqueceu em casa a fita com as músicas que usava em suas aulas de dança, ele precisou improvisar - e criou assim um novo tipo de exercício físico embalado por ritmos latinos que se espalhou pelas academias de todo o mundo.

Quais são as músicas na Zumba?

A parte principal, cardio, são as músicas coreografadas propriamente ditas. As músicas na ZUMBA são os elementos mais importantes, onde 70% delas é uma mistura de músicas latinas e internacionais. Os outros 30% o professor pode criar, colocar músicas populares na sua região ou país ou até mesmo repetir alguma música.

Como nasceu a Zumba?

Por Leonardo Boscolo. 19. A zumba, prática que nasceu de Beto Pérez na Colômbia, em 1986, cresceu como auxílio no processo de emagrecimento e como negócio de sucesso a nível mundial. No entanto, no início, seu criador não imaginou que os benefícios da zumba pudessem ajudar e colaborar com a vida de tantas pessoas.

Por que a Zumba se diferencia das outras?

A Zumba se diferencia das outras atividades aeróbicas porque a mistura de ritmos feita durante a aula provoca uma oscilação da frequência cardíaca que faz com que o aluno experimente diversos níveis de intensidade sem pausa. Isso possibilita um gasto calórico mais alto e mais eficiente.

Quais os benefícios do programa Zumba?

Consequentemente, os praticantes do programa ZUMBA ganham vários benefícios psicológicos, sociais e principalmente físicos, sem ter que ser desgastante e monótono. Com divertimento na aula, os participantes naturalmente aumentam a intensidade de seus movimentos.