Quais os tipos de resistência aeróbica?

Resistência aeróbica

Aeróbica Dinâmica: corridas, corridas curtas, corridas intervaladas, treino em circuito. ...
Aeróbica Estática: é feito com o trabalho de grande parte do grupo de músculos e a carga é inferior a 20% da força máxima numa duração de carga grande.

Para que serve resistência aeróbica?

Uma pessoa com boa resistência aeróbica pode tolerar a fadiga que causa o exercício, conseguinte manter o ritmo e a intensidade durante um tempo considerável. ... Graças à resistência aeróbica, o organismo pode manter um funcionamento eficiente perante um esforço que sustenta no tempo.

Qual o principal objetivo de métodos que trabalham a resistência aeróbica?

Um desses estudiosos foi o cientista americano Kenneth Cooper, que em meados de 1960 criou métodos que trabalhavam a resistência aeróbica que tem como principal objetivo melhorar o sistema cardiovascular.

Quais os tipos de resistência anaeróbica?

A resistência anaeróbica pode ainda ser dividida em duas fontes de energia: 1 – A resistência anaeróbica lática: é a resistência anaeróbica feita por meio de esforços intensivos e com duração acima de meio segundo.

Qual a resistência anaeróbica do exercício?

Na presença de resistência anaeróbica, o exercício geralmente é muito intenso e requer grandes quantidades de esforço em períodos muito curtos, nos quais as pulsações começam em 180 por minuto.

Qual a resistência láctica anaeróbica?

A resistência láctica anaeróbica é aquela que é realizada quando o esforço é muito concentrado em exercícios de duração muito curta, nos quais o corpo não tem tempo suficiente para produzir ácido lático e acumulá-lo.

Qual é a resistência aeróbica?

É possível, neste sentido, distinguir entre a resistência aeróbica e a resistência anaeróbica. A resistência aeróbica é a capacidade de um serhumano de levar a caboum esforço de intensidade média ou leve num tempoextenso. A resistência anaeróbica, porém, refere-se à capacidade de realizar um esforço bastante intenso por um tempo breve.

Qual o significado do termo anaeróbico?

O termo “anaeróbico”, que significa “sem oxigénio”, indica que a quantidade de oxigénio é baixa em relação à energia que é requerida perante o esforço realizado. Se o esforço for de curta duração, será uma resistência anaeróbica alática, uma vez que não se produz ácido lático.