Como identificar e reconhecer as emoções?

Índice:

1. Como identificar e reconhecer as emoções?
2. Como identificar os meus sentimentos?
3. Como aprender a expressar os sentimentos?
4. Como funcionam as emoções?
5. Como reconhecer emoções em seu corpo?
6. Como administrar as emoções?
7. Quando surgem as emoções sociais?

Como identificar e reconhecer as emoções?

Podemos apontar quatro emoções básicas: felicidade, tristeza, ansiedade e raiva. Para identificar suas emoções, antes de qualquer coisa você precisa conhecer aquilo que está sentindo. Para isso, o primeiro passo é se perguntar, com sinceridade, o que está realmente se passando contigo.

Como identificar os meus sentimentos?

Identificando Sentimentos

1. Você pode perceber uma reação física ou corporal a uma emoção (por exemplo, o medo pode parecer um nó no estômago ou um aperto na garganta; o embaraço pode fazer com que corar).
2. Suas respostas corporais podem indicar um padrão (por exemplo, sentir-se nervoso antes de iniciar todos os exames).

Como aprender a expressar os sentimentos?

De olho na saúde

1. Identifique as emoções e a quais situações elas estão associadas;
2. Reconheça a causa e os motivos de cada sentimento;
3. Preste atenção às reações do seu corpo;
4. Observe mais a sua reação do que a ação que a desencadeou;
5. Adeque e proporcione a forma como você vai se expressar;

Como funcionam as emoções?

• Pode-se dizer que as emoções têm 3 funções principais: Função adaptadora: prepara o organismo para a ação sendo esta uma das mias importantes. Graças a esta capacidade podemos atuar eficazmente. Função social: expressam o nosso estado de ânimo e facilitam a interação social para que se possa prever o comportamento.

Como reconhecer emoções em seu corpo?

• Saiba reconhecer as emoções em seu corpo e entenda como elas impactam em nossa saúde física, mental e espiritual. O que é emoção? Emoção é uma sensação física e emocional que é provocada por algum estímulo, que pode ser um sentimento ou um acontecimento.

Como administrar as emoções?

• Mas cada pessoa pode sentir as emoções de uma forma diferente ou mesmo uma mistura de emoções. Saber administrar as emoções é importante para viver melhor e ser uma pessoa emocionalmente saudável. Essa administração do que é vivido e sentido é chamada pela psicologia de inteligência emocional.

Quando surgem as emoções sociais?

• Emoções Socais, Secundárias ou Aprendidas: Surgem como consequência da socialização e do desenvolvimento de capacidade cognitivas. A maioria de autores situam a sua aparição por volta dos dois anos e meio ou três. São posteriores às primárias, isto é, o medo surge primeiro e, posteriormente, o sentimento de ameaça, enfado…